10 Makanan Cepat Saji yang Sehat

  • Slide 1 dari 11

  • Slide 2 dari 11

  • Slide 3 dari 11

  • Slide 4 dari 11

  • Slide 5 dari 11

  • Slide 6 dari 11

  • Slide 7 dari 11

  • Slide 8 dari 11

  • Slide 9 dari 11

  • Slide 10 dari 11

  • Slide 11 dari 11

10 Makanan Cepat Saji yang Sehat

Makanan sehat dan konsumsi banter saji bukanlah pasangan yang serasi, tetapi di sini kita menunjukkan dengan jalan apa Anda bisa mengubah incaran banter suguhan favorit Anda menjadi hidangan menyehatkan yang sedang konsisten Anda sukai:

Kebab ayam

Setelah berpesta sepanjang semalam, restoran konsumsi cepat suguhan bisa menjadi terlalu memikat untuk ditolak, terutama andaikan Anda juga minum. Untuk memastikan Anda tak menyantap kebab setelah pesta semalam suntuk, persiapkan hidangan kebab sehat sebelum Anda pergi keluar sehingga Anda memiliki sesuatu buat dimakan ketika Anda pulang

Mulailah dengan memberi bumbu rendaman lezat dan tambahkan ke bagian dada ayam. Setelah direndam, tusuk menjadi sate unggas dan masak memakai panci wajan. Biarkan ayamnya dingin dan akhirnya simpan sampai nanti malam. Ketika Anda memakannya dengan gandum, tambahkan yoghurt alami dengan kurang jus lemon.

Pizza

Daging, lapisan keju , dan topping bisa melahirkan pizza menjadi leza t, tetapi incaran banter hidangan ini tak cocok buat makanan ringan, bahkan jika Anda memilih pizza tipis. Sebuah pilihan yang sehat merupakan melaksanakan pizza menggunakan tortilla gandum. Untuk topping , Anda bisa menambahkan beberapa saus tomat, salad, mozzarella ,dan beberapa paprika merah.

Nugget ayam

Nugget mandung mungkin sangat menggod , tetapi sajian ini amat tak baik buat Anda. Jika Anda suka menikmati nugget Ayam maka Anda harus mencoba untuk melaksanakan nya sendiri. Nugget buatan sorangan bisa terasa seperti ala konsumsi banter saji, tapi amat bergizi. Yang Anda butuhkan adalah dada ayam, remah roti, minyak zaitun ,dan kurang Parmesan buat melahirkan nugget terbaik yang pernah Anda rasakan.

Burger kedelai Meksiko

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, seperempat pon cheeseburger dalam tian 303 kalori dan 123 kalori tersebut ialah lemak. Di muka lain, burger kacang Meksiko sekadar dalam tian sekitar 195 kalori dengan 3 gram lemak. Untuk membuat burger kacang, yang Anda perlukan hanyalah mencampur kedelai merah, cabai bubuk, remah roti , dan telur. Setelah burger dimasak makanlah dengan roti dengan t ambahkan beberapa saus dengan salad.

Keripik polenta

Terlepas dari apapun jenis keripik kentang yang Anda makan, mereka merupakan salah satu konsumsi cepat saji amat tidak sehat. Sebuah pilihan yang sehat buat hidangan ini merupakan kripik kentang polenta, yang bohlam porsinya hanya berisi sekitar 180 kalori. Yang Anda butuhkan untuk melahirkan kripik yang sehat merupakan beberapa polenta, minyak, kaldu ayam, dengan bumbu.

Ayam oven

Satu wadah unggas goreng mungkin tidak terlalu buruk bagi Anda . Meskipun ayam itu seorang diri sehat, proses menggorengannya malah sebaliknya. Jika Anda ingin ayam goreng daripada membeli incaran banter saji, tambahkan biji wijen, tepung , dengan minyak pada ayam dan panggang sampai matang. Anda akan mendapatkan kerumitan yang sama seperti mandung goreng namun tanpa kandungan lemak dengan kalori.

Onion Ring

Terlepas dari apakah Anda bersuka-suka onion ring sebagai camilan atau sebagai lauk, konsumsi ini boleh membuat berat badan Anda naik . Jadikan incaran acap saji ini sebagai alternatif yang menyehatkan, cobalah dengan memanggang sendiri onion ring memakai panko. Potong bawang memanjang berbentuk gelang dan rendam selama dua puluh menit dan akan datang lapisi setiap gelang-gelang dalam aci cante dan telur. Setelah onion ring Anda telah dilapisi sepenuhnya, taburi remah roti panko dan akhirnya masukkan ke di oven buat dipanggang - banyak sederhana.

Fish and chips

Jika membeli sekantung keripik panas adalah sesuatu yang melahirkan Anda tersenyum lebar, maka cerita inia memperhebat menghapus senyum Anda : 400 gram keripik dalam tian sekitar 956 kalori dengan itu belum termasuk ikan. Sebagai pilihan untuk hidangan yang penuh kalori ini, ganti keripiknya dengan keripik ubi jalar, dengan ikan yang dilapisi aci jajan dan kacang polong. Rasa nya tetap lezat dengan merupakan opsi yang jauh lebih sehat dari versi makanan cepat saji.

Milkshake

Jika Anda seorang penggemar milkshake berpaling lah sekarang: milkshake rata-rata dalam tian 300 kalori. Kami minta Anda menyadarinya . Tukar minuman dengan smoothie yang berisi 300 kalori. Yang Anda butuhkan merupakan blender, susu, kurang es , dengan beberapa buah favorit buat melahirkan krim, lezat dan bergizi sebagai opsi milkshake.

Burger kalkun

Burger ayam merupakan godaan makanan banter saji yang sulit untuk ditolak. Namun burger ayam dari salah ahad restoran cepat saji terbesar memiliki 470 kalori yang 243 kalorinya yang terdiri dari lemak. Sebagai pilihan yang sehat, tukar burger ayam dengan burger kalkun buatan sendiri. Untuk melaksanakan burger kalkun, cukup dengan mencampur daging unggas cincang dengan telur, dan rempah-rempah sesuai selera Anda. Kemudian bentuk campuran tadi ke di burger, panggang dan nikmati bersama salad dan salsa.